네, 4-7일차에 올리브를 먹는 것은 가능합니다! 올리브는 건강에 좋은 지방을 포함하고 있어, 식사를 보완해주는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 줌 정도의 올리브를 섭취하는 것이 적당합니다.
올리브를 포함해 다양한 채소와 단백질 식품을 곁들이면 영양 균형을 잘 맞출 수 있는데요, 예를 들어 샐러드에 올리브를 추가하거나, 간단한 스낵으로 올리브와 함께 두부나 삶은 계란을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
추가로, 올리브 오일은 드레싱으로도 활용할 수 있으니 한 번 고려해보세요. 풍미를 더해주면서 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다!
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