AI 다이어트 고민상담10일차인데 1주차부터 지금까지 좀 설렁설렁 지켰어 오늘 저녁으로 회 먹어도 되니?

네, 저녁으로 회를 먹어도 괜찮습니다! 2주차인 만큼, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 구성하는 것이 좋아요. 회는 고단백이면서도 저칼로리로, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그렇지만, 인슐린 감수성을 더욱 개선하기 위해서는 회와 함께 채소를 잘 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 해조류나 채소 쌈을 함께 준비하면 더 건강한 한 끼가 될 거예요. 저녁 4시간 이전에 식사를 마치는 것도 잊지 마시고요!

단, 주의해야 할 점은 소스나 양념의 당분이 높을 수 있으니, 간장이나 초장 같은 소스를 최소화하고, 자연식품을 위주로 즐기는 것이 좋습니다. 혹시 더 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 같이 고려해 보세요. 그렇지만, 회 자체로도 충분히 훌륭한 선택이니 맛있게 드세요!

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