AI 다이어트 고민상담샤브샤브 고기는 먹어두 돼?
작성일: 2024-11-17 17:45
4-7일차
샤브샤브 고기는 4-7일차 스위치온 다이어트에 적합한 식품입니다. 이 단계에서는 저녁 식사로 무탄수화물 식단을 권장하며, 단백질이 풍부한 음식을 배부르게 섭취하는 것이 좋습니다. 샤브샤브는 얇게 썬 고기와 채소를 육수에 데쳐 먹는 요리로, 기름이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 고기와 함께 제공되는 소스나 양념의 당분과 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 초고추장이나 굴소스와 같은 양념은 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 추가로, 샤브샤브와 함께 채소를 많이 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 충분히 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 방법이니, 걱정하지 마세요!
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