AI 다이어트 고민상담아침 점심 쉐이크 먹고 저녁약속으로 차돌숙주볶음 먹어도돼?

네, 7일차에 저녁으로 차돌숙주볶음을 드시는 것은 가능합니다! 차돌박이는 단백질이 풍부하고, 숙주는 섬유질이 많아 식사에 좋은 조합이에요. 다만, 7일차의 식단에서는 저탄수화물 식단을 유지하시는 것이 중요하니, 볶음 요리에서 사용하는 양념이나 주재료에 주의해야 합니다.

1. 설탕이나 지방: 요리에 설탕이나 고칼로리 기름을 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 건강한 오일(예: 올리브유)로 간단하게 볶아주세요.

2. 탄수화물 조절: 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하려는 목표가 있으므로, 밥이나 면 대신 주재료인 차돌박이와 숙주를 주로 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 숙주만으로도 충분히 맛있고 영양가 높은 식사를 할 수 있죠!

3. 식사 리듬: 또 한 가지 고려할 점은, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 완료하도록 합니다. 저녁 약속 시간을 보고 미리 조정하시면 더욱 좋겠습니다.

따라서, 차돌숙주볶음을 드시는 것 자체는 괜찮지만, 양념과 탄수화물 조절에 주의하시면서 건강하게 드시는 것을 추천드립니다! 필요하실 경우, 단백질 쉐이크로 저녁을 대체할 수도 있다는 점도 참고해 주세요.

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