AI 다이어트 고민상담6일차 점심굶고 저녁 먹어도돼?

6일차 점심을 굶고 저녁을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사가 매우 중요합니다. 특히 점심을 굶는 경우 혈당이 불안정해질 수 있으며, 이후 저녁에 과식을 하게 될 위험이 높아집니다.

스위치온 다이어트 초기 단계인 지금은 하루에 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심은 저탄수화물 일반식으로 유지하는 것이 이상적입니다. 점심에 탄수화물을 적당히 섭취함으로써 몸이 에너지를 안정적으로 사용할 수 있도록 도와주고, 이후 저녁 식사에도 부담을 덜 느낄 수 있게 됩니다.

식사와 관련하여 추천할 만한 제품도 많지만, 기본적으로는 허용된 식품들을 기반으로 한 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 예를 들어, 저녁에 저탄수화물 식단을 준비하는 것이 좋은데, 이를 위해 단백질이 풍부한 음식과 함께 여러 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

결론적으로, 점심을 굶는 것보다는 규칙적인 식사를 통해 대사 활동을 원활하게 유지하는 것이 더 효율적입니다.

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