AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 유산균 먹어도 돼?

24시간 단식 동안 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 일반적으로 단식의 목적은 칼로리 섭취를 줄이는 것이지만, 유산균은 대부분 칼로리가 아주 적거나 없습니다. 따라서 장 건강을 돕고 소화기능을 지원하기 위해 유산균을 복용하는 것이 오히려 도움될 수 있습니다.

단식 중에는 물이나 허브티와 같은 열량이 없는 음료를 주로 섭취하지만, 유산균 제품이 설탕이나 칼로리를 포함하지 않아서 무리 없이 함께 섭취할 수 있습니다. 또한, 체내의 유익한 균을 유지하여 장이 건강해야 원활한 소화와 배변을 도와주므로, 정기적으로 유산균을 챙기는 것이 좋습니다.

다만, 단식의 강도가 세면 소화가 어려울 수 있으므로, 특히 유산균 섭취가 처음인 경우에는 소량으로 시작해보는 것을 추천합니다. 여러 종류의 유산균 제품이 있으니, 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요하고, 필요 시 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 제품을 찾아보는 것이 좋습니다.

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