제로콜라를 포함한 다양한 다이어트를 고려할 때, 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 설탕과 인공 감미료가 포함된 음료는 좋지 않다고 권장하고 있습니다. 제로콜라는 설탕이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있고, 식욕을 자극하는 데 기여할 수 있습니다.
하지만 제로콜라가 대체 음료로 때때로 허용되기도 하는데, 그 경우에도 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 체내 대사가 조정되고 있는 만큼 탄산음료는 피하는 것이 더 바람직합니다.
만약 탄산음료의 청량감을 원하신다면, 물에 신선한 레몬이나 오이, 민트를 추가한 통곡물 오로나이즈 드링크를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 음료는 수분 섭취를 늘리는 데 도움을 주면서 설탕이나 인공 감미료 없이 상쾌한 맛을 제공합니다.
결론적으로, 제로콜라는 가능하나 자주 섭취하기보다는 가끔의 선택으로 제한하는 것이 좋습니다. 몸의 상태와 식이 목표에 따라 적절하게 조절해 주세요!
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