제로콜라는 스위치온 다이어트의 경우, 일반적으로는 권장하지 않습니다. 이유는 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수 있기 때문입니다. 또한, 인공 감미료가 신진대사에 미치는 영향이 연구 결과에 따라 다르게 나타나기도 합니다.
다이어트 중에는 물이나 허브티, 또는 자연스러운 맛을 가진 음료를 선택하는 것이 더 유익할 수 있습니다. 즉, 수분 섭취를 위해 물이나 무가당 차를 마시는 것이 좋고, 다이어트를 진행하는 동안에는 이러한 음료로 충분히 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
물론 간혹 상황에 따라 제로콜라를 소량 즐기는 것이 큰 문제가 되지 않는 경우도 있지만, 가능한 한 자연스러운 음료로 대체하는 것이 최선입니다. 건강한 식습관을 지키는 데 도움이 될 수 있으니, 다른 허용 음료를 고려해 보세요!
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