제로콜라는 일반적으로 당이 없는 음료로 자주 선택되지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 조금 주의가 필요해요. 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 신진대사를 유지하는 것이 중요한 단계입니다.
당분이 포함되어 있지 않더라도, 인공 감미료가 들어간 제로콜라는 개인에 따라 식욕을 자극할 수 있으며, 일부 연구에서는 이러한 음료가 장기적으로 구미를 돋우게 할 수 있다는 의견도 있습니다. 그래서 가능하면 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
물이나 허브티, 또는 따뜻한 차와 같은 대체 음료를 고려해보세요. 이런 음료는 수분을 충분히 공급하고 몸에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 물론 가끔 기분 전환 용도로 소량의 제로콜라를 즐길 수도 있지만, 남용하지 않도록 주의하세요. 언제나 이렇게 지혜롭게 선택하는 것이 중요해요!
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