AI 다이어트 고민상담3주차까지하고 장염걸리고 인후염걸리고해서 2주 동안 다시 원상복귀 됐는데 다시 1일차부터 시작해고 돼?

네, 다시 1일차부터 시작하는 것은 가능합니다. 다만, 이를 실행하기 전에 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 건강 최우선: 장염과 인후염 때문에 체력이 저하되었을 가능성이 있으니, 몸 상태를 먼저 회복하는 것이 중요합니다. 편안하게 일어날 수 있는 시점까지 기다린 후 시작하세요.

2. 단계 재조정: 만약 몸이 건강해진 후 다시 다이어트를 시작한다면, 처음 며칠 동안은 가벼운 식사와 운동으로 몸을 적응시키는 것이 좋습니다. 평소보다 더 유연하게 접근하고, 특히 1~3일차는 단백질 쉐이크 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해보세요.

3. 일관성: 스위치온 다이어트의 원칙은 일관성이며, 조금씩 건강한 식습관을 다시 구축하는 것이 중요합니다. 극단적인 식사 방법보다는 점진적으로 변경하는 것을 추천합니다.

4. 영양제 고려: 회복기에는 비타민C나 유산균 같은 영양제를 활용해 면역력을 높이고 장 건강을 도와주세요.

5. 스트레스 관리: 다이어트 시작 전 마음가짐이 중요합니다. 실수를 하더라도 포기하지 않고 지속성을 유지하는 방향으로 생각하세요.

화이팅하며, 건강하게 다시 시작해 보세요! 필요할 경우 간단한 간식이나 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.