AI 다이어트 고민상담단식 시간중에 커피 먹어도 되나요?

2주차에 들어갔군요! 간헐적 단식 중에 커피를 섭취하는 것에 대한 질문이군요.

보통 간헐적 단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 즉 물, 허브차, 블랙커피 등은 허용됩니다. 설사 다이어트 중이라도 블랙커피(설탕이나 크림 추가 없이)를 마시는 것은 괜찮습니다. 커피에는 지방 분해를 촉진하며 대사를 활성화하는 효과가 있어, 다이어트와 운동 지원에 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠.

하지만 카페인 섭취는 개인의 체질에 따라 다르게 작용할 수 있으니, 본인의 신체 반응을 잘 살펴보세요. 만약 카페인에 민감하거나 불안감을 느낀다면, 커피 섭취를 줄이거나 허브차 같은 대체 음료를 마시는 것도 좋은 방법이에요.

따라서 단식 시간 중 블랙커피는 적당히 마셔도 괜찮지만, 개인의 몸 상태를 먼저 고려하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 음료를 시도하며 본인에게 가장 잘 맞는 것을 찾아보세요!