2주차의 스위치온 다이어트 진행 중에 단식하는 동안 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 사실, 녹차는 체중 감량을 도와주는 항산화물질이 풍부하고 신진대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 단식 중 하는 음료 선택에 있어 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
칼로리 없음: 녹차는 자연적으로 칼로리가 낮기 때문에 단식 중에 드셔도 좋습니다. 단, 설탕이나 다른 첨가물을 넣지 않는 것이 중요합니다.
수분 보충: 단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 녹차는 수분 보충에도 도움이 될 수 있으니, 적당한 양을 마시는 것이 좋습니다.
카페인 함량 주의: 녹차에 들어있는 카페인이 민감한 분들에게 영향을 줄 수 있으니, 카페인 섭취량에 신경 쓰셔야 합니다.
결론적으로, 단식 중에는 녹차를 적당히 즐기면서 수분도 보충하는 것이 유익할 것입니다. 이렇게 고소한 녹차 한 잔이 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있답니다! 😊
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