AI 다이어트 고민상담피자 먹어도 돼??

4주차에 접어들었군요! 현재 스위치온 다이어트의 핵심은 체지방 감량과 대사 최적화입니다. 피자 같은 고칼로리, 고지방 음식을 추천하지는 않지만, 대체안을 통해 균형을 유지하는 방법을 생각해볼 수 있습니다.

먼저, 일반적으로 피자는 밀가루 반죽과 지방이 많이 포함된 토핑으로 구성되어 있어 저탄수화물 식단과는 맞지 않습니다. 하지만 피자를 완전히 포기할 필요는 없어요! 저탄수화물 또는 글루텐 프리 피자 크러스트와 건강한 토핑(예: 채소, 올리브 오일, 닭고기 등)으로 만드는 방법이 있습니다.

또한, 피자를 소량 즐기고 후에 활동량을 늘리는 것도 좋습니다. 결국 중요한 건 하루의 총 영양소 균형을 맞추는 것이니, 피자를 먹은 후에는 저녁에 단백질과 채소 중심의 식사를 추천합니다.

추가로, 단백질 쉐이크나 건강 보충제를 통해 부족할 수 있는 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 피자를 먹고 싶다면, 이러한 대체안을 고려해 보세요!