AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 먹어도 되나요?

4-7일차에 그릭요거트와 그래놀라를 함께 먹는 것은 조금 조심해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 그래놀라의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 그래놀라는 오트, 꿀, 설탕 등의 성분이 포함되어 있어서 탄수화물이 높은 편입니다.

대신, 그릭요거트를 먹을 때는 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하세요. 여기에 견과류(적당량)나 씨앗류를 추가하는 것이 좋습니다. 이들은 건강한 지방과 단백질을 제공하면서도 탄수화물 함량이 낮아 도움이 됩니다.

만약 그래놀라를 꼭 먹고 싶다면, 저당 또는 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택한 후 적은 양만 추가하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 큰 문제 없이 즐길 수 있을 거예요!

결론적으로, 그릭요거트는 좋은 선택이지만 그래놀라는 조심해서 섭취해야 하며, 대신 다른 건강한 토핑을 고려해보는 것이 더 나을 것입니다.