AI 다이어트 고민상담야식 금지? 망고금지?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기는 적응기로, 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다.

야식에 관해서: 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 권장됩니다. 야식을 피하는 것이 좋으나, 만약 꼭 필요하다면 허용된 간식을 소량 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란, 두부)이나 저당, 채소를 먹는 것이 좋습니다.

망고에 관해서: 망고는 과일 중에서 비교적 당도와 탄수화물이 높은 편입니다. 따라서 4-7일차에는 허용된 저탄수화물 식단에 맞추기 위해 망고 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 과일이나 저칼로리 채소를 고려해 보세요.

결론적으로, 야식은 피하는 것이 최선이며, 망고는 이 단계에서는 제한하는 것이 바람직합니다. 필요에 따라 탄수화물 적은 대안을 고려해 보시면 좋겠습니다! ჯანმრთელობა!