AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서 단백질 섭취가 특히 중요하기 때문에, 삶은 계란은 건강한 단백질 원으로 매우 적합해요. 한 개의 삶은 계란에는 고단백, 필수 아미노산, 비타민이 풍부하게 들어 있어요.

단, 삶은 계란을 섭취할 때는 전체적인 탄수화물 섭취를 고려하면서 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 계란 외에도 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 허용 식품을 함께 챙기는 것이 좋습니다.

그러니 삶은 계란은 괜찮지만, 적절한 간식으로 함께 먹는 것도 잊지 마세요! 자연식품인 계란은 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

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