AI 다이어트 고민상담단식할때 허용되는 음식은 물뿐이야?

2주차 단식 중 허용되는 음식을 궁금해 하시는군요! 간헐적 단식에서는 일반적으로 음료로는 물만을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 경우에 따라 허용할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.

1. 물: 항상 최우선으로 선택해야 할 음료입니다. 수분 섭취는 반드시 필요하니까요!

2. 무가당 허브티: 카페인이 없는 허브차는 간헐적 단식 동안 적절히 마실 수 있습니다. 허브티는 다양한 종류가 있으니 좋아하는 맛으로 즐기면 좋겠죠!

3. 녹차: 물론, 무가당으로 섭취해야 하며 단식 중에 에너지를 조금 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 검은 커피: 카페인이 일부 허용되는 경우가 있습니다. 간헐적 단식 중에 커피를 원하신다면, 당분이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요해요. 커피는 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다.

단식 기간 동안 음식 섭취는 피하는 것이 기본 원칙이기 때문에, 이 선택지들은 주의 깊게 활용해야 합니다. 항상 수분을 적절히 유지하고, 자신에게 맞는 방식을 찾아보세요!

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