AI 다이어트 고민상담논알코올 맥주는 마셔도 될까?

논알코올 맥주에 대해 질문해 주셨군요! 3주차에 접어들고 있는 만큼, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시점이에요.

논알코올 맥주는 일반적으로 알코올 함량이 매우 낮거나 없는 음료로, 경우에 따라 허용될 수 있지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 많은 논알코올 맥주가 설탕이나 첨가물, 카로리 함량이 높을 수 있으니 성분표를 반드시 확인해야 해요. 가급적이면 설탕이 적고 칼로리가 낮은 제품을 선택하세요.

둘째, 저녁 식사 이후에는 음료 섭취가 평소보다 더 신중해져야 합니다. 인터미트턴트 패스팅의 원칙을 지키기 위해서는 저녁 식사 후 14시간의 공복을 유지하는 것이 중요하니까 이 점을 반드시 염두에 두셔야 해요.

결론적으로, 가능하면 논알코올 맥주는 자제하는 것이 좋지만, 특별한 경우 적절하게 선택하고 조절하여 드시는 것은 괜찮습니다. 필요시에는 수분 보충을 위해 물이나 허브차 같은 대체 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

이 모든 점을 고려하여 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 진행하시길 바랍니다!