2주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 생략하는 것은 권장하지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 간식으로 쉐이크를 포함시키면 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
특히, 단백질 쉐이크는 포만감을 주어 폭식을 예방하고, 간식을 통해 몸이 필요한 단백질을 적절히 공급받을 수 있도록 도와줍니다. 만약 쉐이크를 생략하고 싶다면, 대신 고단백 간식으로 예를 들어 삶은 계란이나 두부, 또는 견과류와 같은 식품을 선택할 수 있습니다. 이렇게 해도 단백질 섭취량을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
결론적으로, 쉐이크는 유용한 선택지 중 하나이니 가능하면 섭취를 권장하지만, 다른 고단백 간식으로 대체하는 것이 또한 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 간식을 통해 2주차를 잘 마무리하고, 이후 단계로 넘어가시는 걸 목표로 삼아보세요!
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