AI 다이어트 고민상담핫바 먹어도 되나요
작성일: 2025-05-16 22:05
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1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 구성됩니다. 이 시기는 지방 대사를 활성화하고 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 중요한 시점입니다.
핫바는 일반적으로 탄수화물과 추가된 당분이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 이 시기에는 추천하지 않습니다. 대신, 허용식품으로는 단백질 쉐이크와 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 선택하시는 것이 좋습니다. 특히, 배고픔을 느낄 때는 허용된 식품을 활용하여 간식을 준비하실 수 있습니다.
또한, 요즘 건강한 구성으로 나오고 있는 단백질 바도 선택지 중 하나일 수 있지만, 꼭 라벨을 확인하여 탄수화물 및 당 함량이 낮은지 확인해야 합니다. 기본적으로는 이 시기 동안 높은 탄수화물 식품은 피하시는 것이 바람직합니다.
정리하자면, 핫바는 이 단계에서 피하는 것이 좋고, 대신 저탄수화물 간식을 고려해 보세요!
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