AI 다이어트 고민상담메밀국수 먹어도 됨?

스위치온 다이어트 11일차에 메밀국수를 먹어도 되는지에 대해 말씀드릴게요.

현재 진행 상황을 고려할 때, 메밀국수는 저탄수화물 식단과는 맞지 않는 부분이 있어요. 메밀은 복합 탄수화물이지만, 스위치온 다이어트의 목표는 탄수화물을 최소화하여 지방 대사 스위치를 활성화하는 것이기 때문에, 권장하지는 않습니다. 특히 11일차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 위주의 식사가 필요할 때입니다.

대신, 메밀국수 대신 허용된 채소나 단백질 식품을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 두부나 노른자 없는 계란과 함께 먹거나, 다양한 채소를 섞어 샐러드로 활용할 수 있어요. 이런 대안은 다이어트의 진행을 도우면서도 허기짐을 줄이는 데 도움을 줄 수 있답니다.

결론적으로, 메밀국수는 피하는 것이 좋고, 현재 단계에 맞는 다른 대체식을 고려해보시는 게 최선이에요! 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하시는 것도 좋은 방법입니다.