AI 다이어트 고민상담카레를 먹어도 될까요? 비밀카레라고 밀가루가 안들어간 카레

2주차 진행 중이시라면, 카레를 선택할 때 주의할 점이 몇 가지 있어요. 특히 밀가루나 과도한 당분이 가장 큰 금기에 해당하니, 비밀카레처럼 밀가루가 들어가지 않는 제품이면 다소 상황이 다를 수 있습니다.

카레의 주요 재료인 향신료들은 체중 감량에 도움을 줄 수 있으며, 특히 커큐민이 포함된 카레는 항염 효과와 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있어요. 그러나 카레 소스의 성분을 체크해야 합니다. 혹시라도 설탕, 농축액, 또는 기타 가공된 성분이 포함되어 있지 않은지 확인해보세요.

카레를 먹을 때는 주의할 점이 몇 가지 있습니다:

1. 탄수화물 조절: 밥과 함께 먹는 경우, 잡곡밥을 선택하고 양을 조절하세요. 반 공기 정도가 적당할 수 있어요.
2. 단백질 보충: 카레 안에 닭고기, 두부, 해산물 같은 단백질을 추가하면 좋습니다.
3. 야채 추가: 브로콜리, 시금치, 당근 등 다양한 야채를 추가하면 영양소를 보충할 수 있죠.

결론적으로, 밀가루가 없는 비밀카레라면 조절된 양으로 포함시키는 것이 좋지만, 항상 재료를 확인하고 다른 허용 식품과 궁합을 맞춰서 드시는 게 가장 이상적입니다.

그리고 필요하다면 저염이면서도 맛있는 카레 믹스를 찾는 것도 괜찮은 접근이 될 수 있어요!