AI 다이어트 고민상담7시가 지나서 아침을 못 먹었으면 아침은 건너뛰고 점심부터 단백질쉐이크 먹으면 되나요?

네, 7시가 지나서 아침을 못 드셨다면 아침 식사를 건너뛰고 점심부터 단백질 쉐이크를 섭취하셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 경우, 식사 패턴에 융통성을 두어 진행할 수 있기 때문이에요.

다만, 아침을 건너뛸 때 고려해야 할 점은 물 충분히 섭취하는 것입니다. 공복을 지켜서 점심을 드시기 전에 물이나 허브티를 충분히 드셔주면 좋습니다. 이후 점심에는 단백질 쉐이크를 포함한 균형 잡힌 식사를 하시면 됩니다.

또한, 배고픔을 느낀다면 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취할 수 있습니다. 이는 당신의 생리 주기와 관련된 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 거예요.

혹시 점심에 섭취할 단백질 쉐이크에 대해 궁금하시다면, 영양 요소를 고려해서 몇 가지 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단 방향에 집중하고, 당신의 몸 상태에 귀 기울이시면 됩니다.

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