AI 다이어트 고민상담1일차 허용식품 중에 채소 종류 알려줘

1일차 허용식품 중에는 다음과 같은 채소가 포함됩니다:

1. 양배추: 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
2. 무: 수분 함량이 높고 칼로리가 적어 가벼운 간식이나 샐러드로 좋습니다.
3. 당근: 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 신선하게 섭취할 수 있습니다.
4. 오이: 수분이 많고 상쾌한 맛으로 샐러드에 자주 쓰이는 채소입니다.
5. 브로콜리: 비타민 K와 섬유질이 많아 포만감을 주는 데 좋습니다.
6. 파프리카: 비타민 C가 풍부하고 색다른 식감으로 식사를 더 즐겁게 만들어줍니다.
7. 아보카도: 건강한 지방이 풍부하고 영양가가 높아 간편하게 섭취할 수 있습니다.

이 채소들은 1일차 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 생채소로 껍질째 섭취하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.

더해, 필요 시 다양한 채소 보충을 위해 채소 주스나 스무디 옵션도 고려할 수 있습니다. 이는 다이어트를 지속하는 데 있어 매우 유용한 방법이 될 수 있습니다.