AI 다이어트 고민상담비빔국수랑 돈가스 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에, 비빔국수와 돈가스 같은 고탄수화물 및 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다.

비빔국수는 주로 면과 고추장, 설탕 등으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 상당히 높은 편이죠. 돈가스 또한 튀김이기 때문에 트랜스지방이 포함될 가능성이 높습니다. 이렇게 두 음식 모두 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않으며, 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.

대신, 저탄수화물 식단을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선에 신선한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋아요. 다양한 채소를 활용한 샐러드에 저염 소스를 더하는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 방식으로 영양을 보충할 수 있겠죠.

이처럼 건강하고 알맞은 대체 음식을 섭취하여 목표에 더욱 가까워지는 방향으로 진행하는 것이 좋습니다. 만약 식사 옵션에서 더욱 다양한 대안이 필요하다면, 단백질 보충제가 함유된 제품도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 가장 중요한 것은 건강한 식습관을 잘 지키며 꾸준히 노력하는 것입니다!