만둣국은 일반적으로 밀가루를 포함하고 있고, 탄수화물과 나트륨이 높은 음식입니다. 따라서 스위치온 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다.
특히, 다이어트를 시작할 때는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 만둣국 안의 만두는 밀가루로 만들어져 있어 금기 식품에 포함됩니다.
대신, 만두를 대체할 수 있는 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 두부를 활용한 스프나 야채가 들어간 담백한 국물 요리로 대체하면 좋습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 식사를 유지하면서도 맛있게 다양한 풍미를 즐길 수 있어요.
만약 국물이 그리워진다면, 저염 간장과 같은 허용된 양념을 활용한 채소 스프를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하면서도 다양한 맛을 경험하는 것이 중요하니까요!
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