AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 상추 먹고 치킨 먹었는데 리셋 안해도 괜찮지?

네, 24시간 단식 후 상추와 치킨을 드신 것은 리셋하지 않아도 괜찮습니다. 단식 후 몸이 다시 정상적으로 음식을 받을 준비가 되었을 때, 가벼운 채소와 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 상추는 수분과 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 치킨은 단백질을 공급해 줍니다.

하지만 한 가지 유의할 점은 식사를 시작할 때 천천히 하시는 것입니다. 단식이 끝난 직후는 위장이 민감할 수 있으므로, 처음에는 가벼운 음식으로 시작하여 점차적으로 단백질 양을 늘리는 것이 좋습니다. 간혹 갑작스러운 고칼로리 음식을 섭취하면 소화가 어려울 수 있으니 참고하세요.

앞으로 꾸준히 단식과 식사 패턴을 유지한다면, 몸이 더 건강하게 변화하는 것을 느낄 수 있을 거예요. 필요한 경우 단백질 보충제 같은 것을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택지 중 하나입니다. 다만, 보충제보다는 자연 식단을 우선으로 하시는 게 바람직합니다.

다음 식사에서는 채소와 단백질을 균형 있게 섭취하시고, 단식을 통해 얻은 이점을 최대한 유지하시면 좋겠습니다!