AI 다이어트 고민상담스위치온에 2그램 설탕 들어간 프로틴 먹어도돼?

작성일: 2025-11-12 00:23

스위치온 다이어트를 실천 중이시라면, 설탕 함량에 주의하는 것이 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕 및 당류를 최대한 피하는 것이 핵심 원칙 중 하나입니다. 2그램의 설탕이 포함된 단백질 제품은 상대적으로 적은 양이지만, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

가능하다면 설탕이 전혀 포함되어 있지 않거나, 자연적인 단맛을 내는 스테비아와 같은 대체 sweetener가 사용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 여러 브랜드의 단백질 쉐이크 중에는 설탕이 없거나 매우 낮은 제품들이 있으며, 이러한 제품들은 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.

결론적으로, 설탕이 포함된 프로틴을 섭취하기보다는 더욱 건강하고 적합한 대안을 찾아보는 것이 더 바람직합니다. 대신, 혈당 상승과 인슐린 저항성 개선에 도움이 되는 단백질 외에 영양소도 함께 고려하세요. 건강한 지방과 섬유소가 풍부한 간식과 함께 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

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