AI 다이어트 고민상담호두포먹어도돼???

네, 호두는 스위치온 다이어트의 2주차에 허용되는 간식이 될 수 있습니다. 호두는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 다이어트 중 영양 보충에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 소량 섭취할 때 포만감을 주어 과식 방지에 좋답니다.

하지만, 호두를 먹을 때는 양에 주의해야 합니다. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다. 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 그리고 빈 속에 먹기보다는, 단백질 쉐이크나 저탄수화물 일반식과 같이 섭취하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로 호두는 건강에 이로운 선택이지만, 적당량을 유지하고 다른 음식을 잘 조화롭게 섭취하는 것을 잊지 마세요! 필요에 따라 다양한 견과류에 대해 알아보는 것도 좋습니다.