AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차인데 목살구이나 삼겹살 밥은 안먹고 쌈채소랑 먹어도 되니

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사가 중심이 되는데요. 목살구이나 삼겹살 같은 고지방 고단백 식품은 섭취할 수 있지만, 소스나 기름을 피해야 합니다. 쌈채소와 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다. 특히 생채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되죠.

하지만 고기 섭취량은 적당히 조절하며, 다른 단백질 식품인 생선이나 닭가슴살과 같이 대체해 가며 식사하는 것이 좋습니다. 쌈채소 대신 다른 채소(예: 양배추, 오이, 브로콜리 등)를 포함하면 더욱 다양하고 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.

쌈채소에 간단한 드레싱이나 소스를 사용하고 싶다면, 저염 소금이나 식초 베이스의 드레싱과 같이 칼로리가 낮은 옵션을 선택하면 좋겠어요. 필요하다면 단백질 보충제 같은 것도 고려해 볼 수 있는데, 이는 운동 후나 식사 대용으로 활용하면 좋습니다. 화이팅하세요!

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