AI 다이어트 고민상담저당 고추장 먹어도 되나요?

4-7일차인 점에서 저당 고추장을 사용할 수 있는지에 대한 질문이군요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 대사를 촉진하는 데 집중해야 합니다.

고추장에는 설탕이나 다른 당류가 포함되어 있을 수 있기 때문에, 전통적인 고추장은 4-7일차 단계에서는 비추천합니다. 저당 고추장이라면 상대적으로 당분이 적어서 더 나은 선택일 수 있지만, 여전히 성분을 잘 확인해야 해요. 가능하면 고추장을 사용하기보다는 매운맛을 내기 위해 고추가루, 식초, 마늘, 생강 등의 다른 향신료를 활용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 양파와 마늘을 볶아 기름 없이 곁들여 주면 풍미를 더해줄 수 있어요. 또는 간장과 함께 조리하여 소스를 만드는 방법도 고려해보세요.

만약 저당 고추장을 꼭 사용하고 싶다면, 소량만 사용하는 것이 좋고 다른 식사로도 영양을 균형 있게 챙기는 걸 잊지 마세요. 영양 보충제나 프로바이오틱스도 함께 고려하면 좋습니다. 체중 감량과 대사 건강을 위해 식단을 꾸준히 지키는 것이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!