AI 다이어트 고민상담쉐이크 세번만 먹어도 돼? ㅠㅠ

스위치온 다이어트를 1-3일차에 진행 중이라면, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취가 권장됩니다. 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 에너지원으로 사용하도록 몸을 전환하는 중요한 시기이기 때문에, 섭취 횟수를 줄이는 것은 조금 어려울 수 있어요.

아침 시간에 단백질 셰이크를 포함해 하루 4번 섭취하면 몸이 필요한 단백질을 충분히 공급받을 수 있습니다. 만약 쉐이크를 3번만 먹는다면, 다른 허용 식품인 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 더해보세요. 이렇게 하면 영양소를 보충할 수 있을 거예요.

그리고 가장 중요한 건 배고픔을 참지 않도록 하는 것입니다. 허용된 식품을 추가하여 영양을 보충하면서도 적절한 간식을 통해 배고픔을 해결해 나가세요. 이 과정에서 단백질 쉐이크 브랜드 중에서는 이동이 용이한 낱개 포장 제품이 유용할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 가능한 한 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 스위치온 다이어트를 성공하는 데 큰 도움이 됩니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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