AI 다이어트 고민상담혹시라도 무슨이유에서건 첫 3일 중에 금기식을 먹게되면 그 다음날 바로 다시 첫 3일 시작해도되?

첫 3일 동안 금기식을 섭취하게 되면, 다시 처음부터 시작하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계는 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 중요한 과정이기 때문에, 중간에 금기식품을 먹게 되면 이 반응이 방해받을 수 있습니다.

다시 시작하기로 했다면, 같은 기간 동안 체계적으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 하루 20-50g의 탄수화물 섭취로 제한하며, 다른 허용 식품을 통해 배고픔을 관리하는 것이 중요합니다. 이렇게 하여 다시 지방 대사를 극대화할 수 있는 기반을 마련할 수 있습니다.

조금 부담스러울 수 있지만, 이런 단계를 통해 몸이 보다 효과적으로 지방을 연소하도록 도울 수 있습니다. 이 과정이 순조롭게 진행되기를 바랍니다! 혹시 보조제가 필요하다면, 단백질쉐이크나 유산균을 섭취할 수도 있으니 참고하세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담