AI 다이어트 고민상담프로틴 우유에 단쉐 타먹어도 되나요

네, 프로틴 우유에 단쉐를 타서 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 성분 체크: 단쉐의 성분을 꼭 확인하세요. 개인의 목표에 맞는 단맛의 원인(에리트리톨, 스테비아 등)을 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 단 맛이 적은 옵션으로 조절이 가능합니다.

2. 총 칼로리 조절: 단쉐를 추가함으로써 칼로리 섭취가 높아지지 않도록 주의하세요. 점심 식사와 함께 양질의 단백질 및 채소를 챙기는 것이 중요합니다.

3. 식사 조화: 단쉐가 들어간 프로틴 우유는 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 점심 식사 중에는 주로 단백질과 저렴한 탄수화물(잡곡밥 등)을 챙기고, 추가적으로 맛을 즐기고 싶다면 이를 간식으로 고려하시길 권장합니다.

고려해볼 수 있는 다른 선택지는 저당 분말을 활용한 맛 조절입니다. 이러한 방법들이 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!