AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4-7일차에는 샤브샤브를 즐길 수 있습니다! 특히 단백질 위주의 식사를 권장하는 이 단계에서 즉, 생선, 고기, 해산물 등을 활용한 샤브샤브는 훌륭한 선택입니다.

다만, 식사를 할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선 샤브샤브 육수는 가능한 한 간이 적은 것으로 선택하고, 기름이 많이 첨가되지 않은 기본 육수를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 샤브샤브에 곁들이는 고구마, 당근, 배추, 버섯 등 다양한 채소를 함께 넣어주면 영양적으로도 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

또한, 탄수화물인 밥이나 면은 최소한으로 제한하는 것이 중요합니다. 좋은 샤브샤브 소스나 초장 대신, 간장이나 참기름, 마늘을 활용한 가벼운 소스를 사용하여 맛을 더해주면 좋겠죠. 이러한 방법으로 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서 지속 가능한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

이렇게 다이어트에도 도움이 되면서 맛있는 식사를 즐길 수 있으니 샤브샤브 한 끼를 마음껏 즐기세요!