스위치온 다이어트에서 빵은 기본적으로 금기식품으로 분류되며, 특히 초기 단계에서는 피하는 것이 중요해요. 탄수화물이 높은 밀가루 음식은 인슐린 수치를 불안정하게 만들 수 있어서 지방 대사에 방해가 될 수 있거든요.
다만, 다이어트 진행이 되는 과정에서 조금씩 일반식을 도입하는 4주차에 접어들게 되면, 저탄수화물 빵으로서 대체할 수 있는 옵션이 있을 수 있어요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 빵은 혈당에 미치는 영향이 적어 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
따라서, 본격적으로 빵을 섭취하고 싶다면 4주차 이후, 최근 진행 상황에 맞추어 일반적인 빵 대신 대안적인 저탄수화물 빵을 고려해 보는 것을 추천합니다. 중요한 것은 전반적인 식단을 균형 있게 유지하여 목표 체중에 도달하는 것이에요!
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