AI 다이어트 고민상담양념게장 먹는 것 가능?
작성일: 2025-05-27 17:27
3주차저녁여성
양념게장은 다소 짭짤하고 당분이 포함될 수 있는 음식이라 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 주의할 필요가 있어요. 특히 3주차는 대사 최적화와 체지방 감량이 중요하기 때문에, 가능하면 저염식과 당이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
양념게장이 여러 양념으로 맛을 내기 때문에 나트륨의 섭취량이 많아 질 수 있습니다. 또, 일부 양념에는 설탕이 포함되어 있어 단 음식과 조화를 이루는 경우가 있으니 주의해야 해요. 그래서 양념게장을 먹고 싶다면, 소량을 선택하는 것이 좋습니다.
대안으로는 간단하게 삶은 게를 즐기거나, 저염 간장으로 조리한 해산물 요리를 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 단백질을 섭취하면서도 간편하게 식사를 즐길 수 있어요!
또한, 간식으로 두부나 채소와 함께 먹는 방법도 추천드려요. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 제품 추천은 생략할게요, 대신 필요하실 경우 나중에 단백질 보충제나 유산균 제품들을 고려하실 수도 있어요!
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