돈까스를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트 3주차의 관점에서 보면, 돈까스는 권장되지 않는 식품입니다. 돈까스는 밀가루를 입혀 튀긴 음식으로, 탄수화물이 높고 트랜스지방이 포함될 수 있어 다이어트와 목표에 맞지 않기 때문이에요.
대신, 저녁 식사에 영양가 높은 단백질을 포함한 다른 음식을 선택해 보세요. 예를 들어, 닭가슴살이나 등푸른 생선 구이를 곁들이는 것이 좋습니다. 여기에 건강한 채소를 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다.
만약 돈까스의 맛을 원하신다면, 저지방 고기로 홈메이드 돈까스를 만들어 보는 방법도 있어요. 생 돼지고기에 향신료를 더해 통밀가루를 사용하고, 에어프라이어에서 조리하면 좀 더 건강한 대안이 될 수 있습니다.
이런 방식으로 식단을 조정하면 목표에 더 가까워질 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이나 다른 음식에 대한 질문이 있으신가요?
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