네, 그릭요거트를 먹어도 괜찮습니다! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 단백질 원으로, 간식이나 식사 대체로 적합합니다.
다만, 선택할 때 주의해야 할 점은 설탕이나 기름이 첨가되지 않은 무가당 그릭요거트를 고르는 것입니다. 일반적으로 상업적으로 판매되는 그릭요거트 중에서도 당함량이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간혹 과일이 첨가된 제품은 당이 높아질 수 있으니 피하는 것이 좋겠어요.
또한, 그릭요거트를 소비할 때는 채소나 견과류와 함께 먹으면 영양 균형을 더욱 맞출 수 있습니다. 이 외에도 단백질 쉐이크처럼 다른 단백질 공급원도 고려해 보세요. 요거트와 함께 하는 다양한 조합으로 식사를 더 풍부하게 만들어 보세요!
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