AI 다이어트 고민상담아몬드 브리즈 저녁에 먹어도 돼?

아몬드 브리즈는 일반적으로 헬시한 선택으로 간주되지만, 스위치온 다이어트 관점에서 저녁에 섭취하는 것이 적합한지 살펴보겠습니다.

1. 칼로리와 영양소: 아몬드 브리즈는 저칼로리 대체 음료로, 단백질이 풍부하진 않지만 비타민 E와 건강한 지방을 제공합니다. 그러나 저녁 시간이 다가올 때는 우유나 고단백 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 저녁 식사의 경우 단백질 섭취가 중요하기 때문입니다.

2. 단식 시간: 다이어트 규칙상 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하며, 일반적으로 10시간 식사 시간에 맞추어야 합니다. 따라서 아몬드 브리즈를 저녁에 마실 경우, 배고픔을 느끼지 않게 포만감을 제공할 수 있는 추가 단백질(예: 단백질 쉐이크)과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다.

3. 대체 선택지: 대신 단백질이 더 풍부한 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 무가당 두유나 단백질쉐이크를 저녁에 마시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로 아몬드 브리즈를 저녁에 마시는 것은 가능하나, 단백질 함량이 낮기 때문에 다른 단백질원을 함께 섭취하는 것이 효율적입니다. 필요에 따라 다양한 음료 옵션을 선택해 보세요!

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