AI 다이어트 고민상담점심만 먹고도 저녁까지 배가 불러. 간식 셰이크를 꼭 먹어야할까?

2주차에 접어들면서 점심식사 후 저녁까지 배가 부른 경우는 자연스러운 현상입니다. 다양한 식사를 하면서도 느끼는 포만감은 식사의 질, 특히 단백질과 채소의 비율에 따라 달라질 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하므로, 간식으로서 섭취하는 것이 추천됩니다.

하지만, 현재 상황에 따라 간식을 꼭 먹어야 하는지는 개인의 느낌에 따라 달라집니다. 만약 점심식사에서 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취했고, 간식 시간이 지나도 배고픔을 느끼지 않는다면, 간식을 생략해도 괜찮습니다. 대신, 수분 섭취를 충분히 하고, 식사 간격이 너무 길지 않도록 주의하세요.

하지만 간식 쉐이크는 영양을 보충하고 대사 활성화를 돕기 때문에, 가능하면 간식으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 쉽게 만들 수 있는 간단한 단백질 쉐이크나 유산균을 포함한 제품을 활용해 보세요. 이렇게 하면 몸의 회복을 돕고, 다음 식사까지의 에너지를 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 지금 상황에서 간식을 꼭 먹어야 할 필요는 없지만, 규칙적으로 섭취하는 것이 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 점 기억하세요! 만약 간식을 먹기로 결정하신다면, 가볍게 섭취하면서 만족감을 높일 수 있는 다양한 선택지를 고려해 보세요.

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