AI 다이어트 고민상담점심 일반식 먹고 너무..배가고픈데 저녁으로 계란이랑 두부랑 단백질 쉐이크 먹어도 될까?

네, 점심에 일반식 후 배가 고플 때 저녁으로 계란, 두부, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요!

현재 4-7일차에 있으니, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 게 핵심이에요. 계란과 두부 모두 단백질이 풍부하고 포만감을 느끼게 해주는데 도움을 줄 수 있죠.

계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 두부는 식물성 단백질을 보충하는 데 훌륭한 원천이에요. 둘 다 가벼운 식사로 적합합니다. 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취량을 늘리고 영양 균형을 맞추기에 좋습니다.

하지만 배고픔을 느낀다면, 두부와 계란을 조금 더 넉넉하게 준비해도 괜찮아요. 허용되는 채소를 추가해 영양을 보충하는 것도 좋습니다—예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이면 더 건강한 저녁이 될 거예요.

종합적으로, 해당 조합은 저녁 식사로 적합합니다! 가능하다면, 단백질 쉐이크나 다른 보충제를 통해 단백질을 보충하는 것도 고려해 보세요. 다만, 제품 선택 시 첨가물이나 당 함량을 확인해 주세요. 좋은 식사로 건강한 다이어트를 지속해 나가세요!

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