AI 다이어트 고민상담양조간장 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 양조간장을 섭취할 수 있지만 주의가 필요합니다. 보통 양조간장은 소량 사용하면 문제가 없지만, 염분이 높아서 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

따라서 양조간장을 사용할 때는 저염 간장을 선택하는 것이 좋고, 음식 조리 시 소량만 활용하셔야 해요. 양조간장 대신 간장 소스를 조금 줄이고 다른 허브나 향신료로 맛을 더해보는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들어, 마늘, 생강, 후추 등을 활용하면 풍미를 살리면서 간장 사용을 줄일 수 있답니다.

또한, 전체식사의 염분 섭취량을 고려해보세요. 하루 권장 염분량을 지키는 것이 중요하니까요. 스위치온 다이어트 중 적절한 양을 조절하여 사용하는 것이 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.