AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 샐러드랑 베이글 샌드위치 반쪽 먹어도 돼?

4일차 점심에 샐러드와 베이글 샌드위치를 반쪽 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.

스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있는데, 샐러드는 나쁜 선택이 아니지만 베이글은 주의가 필요합니다. 특히 밀가루 음식이 금지되므로, 베이글은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 샐러드에 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 계란, 두부 등을 곁들이면 더 nutricious하게 먹을 수 있습니다.

샐러드는 신선한 채소로 가득하고, 다양한 영양소를 제공하므로 아주 좋은 선택입니다. 드레싱을 사용할 경우, 가능한 한 저당이나 기름이 적은 것을 선택하세요.

결론적으로, 샐러드는 괜찮지만 베이글은 피하시길 권장해요! 대신 다른 단백질원을 함께 고려해 보세요. 건강과 맛을 모두 챙길 수 있을 거예요!

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