AI 다이어트 고민상담음식점에 판매하는 강된장과 된장찌개 먹어도되나요?

2주차에 있는 스위치온 다이어트를 하신다면, 강된장과 된장찌개에 대해 다음과 같이 고려할 수 있습니다.

강된장은 주로 된장과 다양한 채소, 고기 등이 섞여 만들어지는데, 일반적으로 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 그러나 식사에서 나트륨 섭취가 많지 않도록 주의해야 합니다. 강된장을 선택할 때는 정말 신선한 재료로 만들어진 것을 선택하는 것이 좋고, 소량만 먹는 것이 좋습니다.

된장찌개의 경우, 기본적으로 된장과 여러 채소, 두부가 들어가므로 영양가가 높은 음식입니다. 그러나 된장찌개는 나트륨이 많을 수 있으니, 국물은 적게 먹거나 기름이 적게 들어간 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 시기에 맞춰 저염으로 조리된 된장찌개라면 적절할 수 있습니다.

결론적으로, 식당에서 판매하는 강된장과 된장찌개는 조금 조절하면서 섭취할 수 있습니다. 하지만 나트륨과 칼로리 섭취에 주의하며, 가능한 한 채소를 많이 포함시킨 쪽으로 선택하세요.

다이어트 보조제로는 프로틴이 함유된 간단한 제품이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 단백질을 보충하는 데 좋습니다. 하지만 항상 식단의 균형을 염두에 두세요!