AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 맛밤 아무것도 첨가 안된거 먹어도 돼?

2주차 저녁에는 기본적으로 저탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 맛밤은 저녁 식사로 적합하지 않습니다. 그 이유는 밤이 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 2주차 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것이 바람직합니다.

대신, 저녁에는 등푸른 생선이나 삶은 고기와 같은 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 채소를 곁들이면 건강한 영양을 완벽하게 챙길 수 있습니다.

그래도 밤을 꼭 드시고 싶다면, 식사 중이나 후에 소량으로 드셨어도 괜찮지만, 전체 식단과 조화를 이루도록 조정하는 것이 중요합니다. 될 수 있으면, 웬만하면 저녁 식사는 단백질 중심으로 구성하는 것이 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움이 될 거예요!

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