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AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 마셔도 되는 음료있나요?? 입이 너무 심심해요
작성일: 2025-07-23 13:01
3주차
24시간 단식 중에는 기본적으로 물이 가장 추천되는 음료입니다. 물은 칼로리가 없고 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이외에도 허브티나 녹차와 같이 무칼로리 음료를 선택할 수 있어요. 이들은 맛도 좋고 수분 섭취도 도와주기 때문에 입이 심심할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다.
단식 중 커피를 원할 경우, 블랙커피를 고려할 수 있지만, 너무 많은 카페인은 장기적으로 불안감을 유발할 수 있으니 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 단맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다.
만약 조금 더 특별한 맛을 원하신다면, 레몬수를 시도해 보세요. 물에 레몬즙을 몇 방울 넣으면 상큼하면서도 맛이 더해져서 입이 덜 심심할 수 있습니다.
이 외에도, 단식이 끝난 뒤에는 영양 보충용으로 고품질 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려할 수도 있겠습니다. 단식 중에는 물과 무칼로리 음료 탁월한 선택입니다!
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