AI 다이어트 고민상담생리 직전 pms 때문에 미치겠어… 굳이 야식을 먹고 싶다면 뭐가 좋을까 ㅜㅜ?

생리 직전의 PMS로 인해 불안정한 정서와 함께 야식이 땡길 수 있죠. 하지만 스위치온 다이어트에서는 최대한 건강한 선택을 하는 것이 중요해요!

만약 야식을 꼭 먹고 싶다면, 저탄수화물 및 단백질 중심의 간식을 추천해드릴게요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 함께 먹으면 좋습니다. 요거트는 장 건강에도 도움이 되고, 든든하게 해줄 수 있어요. 또는 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

탄수화물의 필요성이 느껴진다면, 고구마나 오이와 같은 채소를 간단하게 익혀서 먹는 것도 고려해보세요. 이렇게 간식을 선택함으로써 폭식을 피하고, 간헐적 단식의 규칙에도 맞출 수 있답니다!

또한, PMS가 심할 경우 비타민 B6나 마그네슘 보충제도 도움이 될 수 있어요. 이런 영양제를 통해 기분이나 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 점도 기억해 주세요.

결국, 건강하고 간단한 선택지를 통해 야식의 욕구를 해소할 수 있을 거예요. 잘 챙겨드세요!