AI 다이어트 고민상담국화차 둥굴레차 히비스커스티 중에 머 마실 수 있어?

2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있군요. 이 시기에 허용되는 음료는 허브차, 녹차, 그리고 물이 주를 이루기 때문에 국화차, 둥굴레차, 히비스커스차 모두 좋은 선택이 될 수 있습니다.

1. 국화차: 항염증 효과와 시력 보호에 도움을 줄 수 있어요. 카페인이 없으니 부담 없이 마실 수 있습니다.

2. 둥굴레차: 소화에 도움을 주고 해독 작용이 뛰어난 차입니다. 체내 수분 보충에도 좋고, 저칼로리로 다이어트에 적합합니다.

3. 히비스커스차: 항산화 성분이 풍부하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 산미가 있어 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

모두 허용되는 음료이므로 취향에 따라 선택하시면 좋습니다. 간혹 다이어트 보조제로 활용되는 제품도 있으니, 차가 어떻게 제조되었는지 살펴보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 무가당 제품을 선택하면 더 효과적일 수 있습니다.

이렇게 다양한 허브차를 통해 수분 섭취를 늘리면서 건강한 다이어트를 이어가세요!