AI 다이어트 고민상담빵이 먹고싶은데 먹고 뱉어도돼?

빵을 먹고 싶다는 마음은 충분히 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 빵은 금지 식품으로 분류되기 때문에, 먹고 뱉는 것도 추천드리지 않아요. 이렇게 하면 오히려 스트레스를 받을 수 있어요.

3주차에는 간헐적 단식과 체지방 감소가 진행되고 있는 단계로, 건강한 대체 음식이 필요합니다. 대신 빵 대신에 단백질 쉐이크나 채소, 두부 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 빵이 생각날 때는 통밀빵이나 현미빵 같은 저탄수화물 대체 식품을 고려할 수 있어요. 물론, 언급한 대체 식품도 조절하여 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 간혹 저탄수화물 빵, 저당의 대체식품을 찾는 것도 방법이 될 수 있답니다.

지금은 목표한 건강한 몸을 위해 조금 더 참는 것이 필요할 수 있어요! 수분 섭취를 늘리고, 간식으로 채소 스틱이나 과일을 선택하는 것도 도움이 될 거예요. 함께 해보세요!